Resilienz-training
Vereinfacht ausgedrückt ist Resilienz die Fähigkeit eines Systems, unter Belastung nicht zu brechen, sondern stabil zu bleiben aufgrund innerer Flexibilität und es beschreibt die Fähigkeit von Systemen, sich wieder in den Ausgangszustand versetzen zu können.
Wie resilient sind Sie und Ihr Team?
Können Sie beruflichen und/oder privaten Stress innerlich abfangen und sich schnell und effektiv wieder ins Gleichgewicht schwingen, um nicht zu viel Energie zu verlieren?
Die Fähigkeit zur Resilienz und damit zum angemessenen Umgang mit den eigenen Energieressourcen kann man trainieren. Ich baue meine Trainings dazu auf zwei Säulen:
Ansatz 1: HeartMath®
Grundlage meines Ansatzes ist zum einen die wissenschaftliche Forschung des HeartMath-Instituts® aus Amerika. Kardiolog/innen, Neurowissenschaftler/innen, Biochemiker/innen u.a. beforschen die Verbindung zwischen Gehirn und Herz seit ca. 30 Jahren und haben ein Bio-Feedbacksystem entwickelt, bei dem man am Computerbildschirm im Training vor Ort direkt sehen kann, ob die gelernten Techniken zur Stressregulation wirken. Das beeindruckt auch Ingenieure und hilft, gelernte Praktiken auch nach dem Trainning umzusetzen, weil man den Effektrschwarz auf weiß erkennen konnte
Ansatz 2 : Polyvagaltheorie
Das tiefe wissenschaftliche Verständnis des Nervensystems ist die zweite Säule meiner Trainings und Vorträge. Sehr einfach ausgedrückt: Der "Homo sapiens" ist ein Wesen, das am besten artgerecht gehalten wird, ansonsten machen Stress und Überreaktionen sein Leben und das der anderen schwer und seine Leistungsfähigkeit und die Gesundheit leiden. Wir alle brauchen eine Idee von Controll, Choice und Connection, um im leistungsfähigen Bereich zu bleiben und sinnvoll handeln zu können.
Wie können Führungskräfte dieses Wissen anwenden, um ihre Mitarbeitenden und deren Nervensysteme sich sicher fühlen lassen? Auf diese Fragen gebe ich Antwort und zeige konkrete Methoden, diese Theorie anzuwenden.
Meine Erfahrung:
Ich habe diese Art der Vorträge und Trainings schon mit Mitarbeitenden als auch Führungskräften des Staatstheater Stuttgarts, des Pressehauses von BZ Medien in Freiburg, Angestellten vieler verschiedener Unternehmen auf Bildungsurlauben umgesetzt. Das Konzept funktioniert und es bringt vielfach Erleichterung, weil endlich - auf Basis dieser Modelle - die eigene innere Welt verstanden und gesteuert werden kann.
Sprechen Sie mich gerne an und wir erarbeiten gemeinsam das für Sie passende Format: