Resilienz-training

Vereinfacht ausgedrückt ist Resilienz die Fähigkeit eines Systems, unter Belastung nicht zu brechen, sondern stabil zu bleiben aufgrund innerer Flexibilität und es beschreibt die Fähigkeit von Systemen, sich wieder in den Ausgangszustand versetzen zu können.

Das gilt in den Ingenieurswissenschaften für technische Systeme, in der Ökobranche für Biotope und in der Psychologie für Menschen und deren Widerstandskräfte.

Am Beispiel des 508 m hohen Gebäudes in Taiwan "Taipei 101" ist es bildhaft sehr deutlich: die Außenkonstruktion ist einem flexiblen Bambusrohr nachempfunden UND in der Mitte des Gebäudes ist eine 660 t schwere Stahlkugel (genannt Tilgerpendel) aufgehängt, um Gebäudeschwingungen, ausgelöst durch Wind oder Erdbeben auszugleichen.

Wie resilient sind Sie und Ihr Team?

Können Sie beruflichen und/oder privaten Stress innerlich abfangen und sich schnell und effektiv wieder ins Gleichgewicht schwingen, um nicht zuviel Energie zu verlieren?

 

Die Fähigkeit zur Resilienz und damit zum angemessenen Umgang mit den eigenen Energieressourcen kann man lernen.

Das Programm "Vorsprung durch Resilienz®" von HeartMath® schult Sie und Ihr Team, sich die Fähigkeit zu Resilienz zu eigen zu machen. Neben Hintergundwissen und praktischen Übungen zur Stressregulation wird auch hier das Bio-Feedbacksystem von HeartMath® genutzt, das die Effekte der Übungen am Computerbildschirm unmittelbar verdeutlicht.

Neben vielen Organisationen der Wirtschaft, des Sports oder aus dem universitären Kontext führt auch die Niederländische Polizei dieses Programm für alle Beamten verpflichtend durch, um ihre Mitarbeiter/innen im Umgang mit Stresssituationen optimal auszubilden.


Ihr Nutzen

Sie

  • erhalten Wissen aus der Hirnforschung, wie Emotionen die Leistung beeinflussen.
  • entdecken, wie unbewusste Überzeugungen und Problemdenken das
     Verhalten steuern.
  • lernen, unter Druck flexibler und fokussierter zu bleiben.
  • erlernen HeartMath®-Methoden, um Emotionen effektiver steuern     zu können.
  • entwickeln Resilienz und erhalten Techniken für effizientes                    Selbstmanagement.
  • wissen Ihre Leistungsfähigkeit zu steigern und eine gesunde Distanz im Stress zu halten.
  • erarbeiten sich eine Burn-Out-Prophylaxe.


Setting

Das Training "Vorsprung durch Resilienz®" wird im Gruppensetting an zwei getrennten Tagen durchgeführt. Zwischen den einzelnen Trainingstagen haben die Teilnehmenden Zeit, die Übungen zu praktizieren und eigene Erfahrungen im Alltag damit zu machen. Jede Person erhält ein 38-seitiges Arbeitsbuch, in dem die eigenen Erfahrungen und Fortschritte während des Trainings dokumentiert werden können. Je nach Wunsch besteht auch die Möglichkeit mobile Bio-Feedback-Systeme auszuleihen, um während der Zeit zwischen den Trainingstagen am Computer bzw. Handy üben zu können.

 

Bzgl. der Kosten kontaktieren Sie mich bitte per Email oder Telefon. Je nach Setting fallen unterschiedliche Kosten an.


Offene Trainings

Im April 2017 biete ich das Training "Vorsprung durch Resilienz"® als offenen Kurs an. 

Termine: Samstag, 01.04.2017 & 08.04.2017

Ort: Raum für Zeit, Bergisch Gladbach

Investition: 320€