Stressreduktion

Stress ist eines der Wörter, das in vielen Gesprächen im privaten und vor allem im  berufichen Kontext auftaucht. Schon Kinder haben Stress in der Schule und viele gesundheitliche Probleme sind nachweislich auf dauerhaften Stress zurückzuführen.

Wie wäre es, wenn Sie Ihr eigenes Stresserleben reduzieren und Ihre Emotionen regulieren könnten?

Lernen Sie im Stressreduktionsprogramm von HeartMath® Stressmuster und deren Auswirkungen auf die psychische und körperliche Gesundheit zu erkennen sowie unerwünschte emotionale Reaktionsmuster zu durchbrechen und schnell wieder einen inneren Ausgleich herzustellen.

Die Wirkung zeigt sich u.a. durch messbare positive gesundheitliche Effekte, größere emotionale Stabilität und gesteigerte Resilienz.

In diesem vielfach erprobten Programm erlernen Sie verschiedene Herzintelligenz®-Techniken und wie sie diese in den Alltag integrieren können.

Das Besondere

Über ein Bio-Feedback-System sehen Sie die Erfolge der einzelnen Umsetzungsschritte direkt am Computerbildschirm. Dieses System unterstützt Ihre Schritte zur Stressreduktion und emotionalen Selbststeuerung dabei sinnvoll und gezielt, so dass Sie nicht an die Methoden glauben müssen, sondern deren Effekte direkt mit den eigenen Augen sehen können und damit WISSEN, dass es funktioniert.

Erfolge werden so schnell deutlich und das unterstützt die eigenen Trainingsmotivation enorm.


Setting

Das Stressreduktionsprogramm® wird über einen Zeitraum von 6 Wochen in wöchentlichen 60-90 minütigen Sitzungen durchgeführt. Sie lernen eigene Stress - bzw. Mikrostressquellen zu erkennen, Ihren Standort auf Ihrer  emotionale Landkarte bewußt zu verändern und üben mit Unterstützung des Bio-Feedback-Systems die Methoden von HeartMath®, die Sie dazu befähigen, aus den bekannten Stress- und Sorgenschleifen auszusteigen.


Investition

Einzelsetting

Das komplette Stressreduktionsprogramm kostet im Einzelsetting 500 €.

Im Preis enthalten sind die sechs wöchentlichen Sitzungen, ein Arbeitsbuch sowie die Nutzung des Bio-Feedback-Systems während der Sitzungen.

 

Gruppensetting

Ich biete dieses Programm auch in Gruppensettings zum Preis von 275 € an.

 

Termine:

Köln (Severinsviertel):

07.03. / 14.03. / 21.03. / 28.03.  (jeweils von 19.00 - 21.30 Uhr)

Bergisch Gladbach (Haltestelle Lustheide):

03.05. / 10.05. / 15.05. / 24.05. / 31.05. / 07.06. (jeweils von 19.30 - 21.30 Uhr)